Deze lessen helpen je om je flexibiliteit en kracht te vergroten in een veilige, rustige flow, terwijl je rugpijn verlicht en voorkomt, je kern versterkt, stress loslaat en een gevoel van innerlijke rust ervaart.
Bij een DRU Yoga les komen volgende elementen altijd aan bod:
Activatie
Prettige, vloeiende activeringsoefeningen zorgen ervoor dat je opgebouwde spanning en vermoeidheid loslaat en je lichaam voorbereidt.
ASANA
(traditionele yogahouding)
In dit onderdeel ontdek je hoe je de ademhaling kan gebruiken om spanning en pijn los te laten, Energie te laten stromen en jezelf nieuwe kracht te geven.
Pranayama
De ademhalingstechnieken leren je je ademhaling bewust te beheersen om levenskracht of prana vrij te maken. Ademhaling wordt beschouwd als een essentieel middel om stress te verminderen, energie te stimuleren en de geest te kalmeren.
Energy Block Release (EBR)
Zorgvuldig opgebouwde bewegingsreeksen (buig-strek en draaïng van de wervelkolom) verbeteren de energiestroom en zorgen ervoor dat blokkades oplossen op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel vlak
Sequenties
Deze bewegingsreeks wordt uitgevoerd met aandacht voor de ademhaling, waardoor een gevoel van vloeiendheid,stroming en verstilling ontstaat. Elke sequentie heeft een specifieke uitwerking (zoals de maan-of zonnegroet)
Diepe ontspanning
Dit is een belangrijk onderdeel van elke yogales. Je lichaam komt weer in balans. De opgewekte energie kan zich op de juiste manier verankeren.