Dru Yoga - Come as you are
Dru Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij altijd uitgegaan wordt van wat het lichaam aankan. Dru Yoga richt zich op het soepel laten stromen van levensenergie door het lichaam, ondersteund door de ademhaling. Zachte gewrichten, soepele wervelkolom en kernstabiliteit staan hierbij centraal.
Er wordt gewerkt met vloeiende bewegingsreeksen, asana’s (houdingen) pranayama (ademhalingsoefeningen) positieve affirmaties, visualisaties, mudra’s (handgebaren) en relaxatie. Het doel is het bevorderen van fysieke flexibiliteit, emotioneel welzijn en innerlijke rust.
Stilte in beweging
Door de zachte flow kom je gaandeweg meer tot rust en dichter bij jezelf. Je ervaart momenten van stilte waarin de energie krachtig voelbaar kan zijn. Je gaat deze stiltepunten ontdekken en je meer en meer bewust worden van de stilte in jezelf.
Geleidelijk aan zal de stilte die je op zo’n moment ervaart bij je blijven, ook als je in beweging bent.
Het doel van Dru Yoga is om lichaam, hart en geest met elkaar in verbinding te brengen. Dru Yoga richt zich op het openen van het hartcentrum als krachtig energiecentrum van waaruit je in waarachtige verbinding kan gaan met jezelf en met de ander. Dru staat symbool voor de essentie, voor wie jij werkelijk bent. Zo bevordert het positieve emoties zoals liefde, mededogen en zelfexpressie: het laat je toe om meer vanuit je authentieke zelf in de wereld staan.
Heart - Body - Mind
Oorsprong
Dru Yoga vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude yogatradities. Dru Yoga werd ontwikkeld om te voldoen aan de behoeften van mensen in de hedendaagse samenleving. De naam "Dru" is afgeleid van de Sanskriet term "Dhruva," en betekent stil en onveranderlijk.
Dru is de poolster, het centrale punt in het universum, het stille punt waar we allemaal naar op zoek zijn, symbool van het ware thuiskomen in onze essentie. De plaats waar we vrij kunnen zijn van de spanningen van elke dag.
Dru Yoga kan beoefend worden door iedereen. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn en er is geen ervaring met Yoga vereist.
Aanpassingen aan individuele behoeftes zijn mogelijk. Verschillende houdingen en sequenties zijn ook mogelijk vanop een stoel.
Er wordt ook rekening gehouden met contra-indicaties. Je kan daar beginnen waar het voor jou goed voelt, binnen jou eigen grenzen.
Veiligheid en vertrouwen
Mijn missie is dat jij via Dru jezelf kan transformeren naar een meer ontspannen, vredig en gezond innerlijk op weg naar eenheid, in verbinding en liefde voor jezelf. Regelmatige yoga beoefening geeft je leven meer energie en zelfvertrouwen, beter slapen en je lichaam wordt soepeler en sterker.